IL METODO
Quello che oggi viene chiamato Pilates è una tecnica di movimento (originariamente chiamata “Contrology”) sviluppata da J.H Pilates nel secolo scorso.
Si tratta di un metodo di esercizi e movimenti pensato per rinforzare, allungare ed equilibrare il corpo. La pratica costante di esercizi specifici, unita ad un’adeguata attenzione al respiro, rende il Pilates una disciplina di altissimo valore intrinseco,
preziosa non solo come attività fisica in sé e per sé, ma anche come importante supporto sia nella pratica di svariati sport a livello agonistico, sia nella riabilitazione fisica. L’obiettivo del metodo consiste nel portare l’individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio attraverso il rispetto di sei princìpi base: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione, respirazione.
E’ un sistema completo e versatile, che permette di attivare tutta la muscolatura in modo veloce e sicuro. Grazie ad un lavoro muscolare stimolante e variato, il Pilates consente uno sviluppo armonico ed equilibrato del corpo, con risvolti notevoli sia a livello di libertà di movimento, che di capacità respiratoria, entrambe destinate ad aumentare in modo consistente.

I BENEFICI DEL METODO
I benefici riscontrati da chi pratica con costanza il metodo Pilates sono davvero numerosi. Oltre all’aumento della capacità polmonare e circolatoria, ottenuti attraverso una respirazione profonda e salutare, il coinvolgimento della muscolatura profonda porta ad un miglioramento sensibile della forza, della flessibilità articolare, e della densità ossea, con conseguenze positive nella scioltezza nei movimenti, nella postura (statica e dinamica), nell’equilibrio, e nella coordinazione. Ma oltre agli aspetti tecnici, ciò che preme sottolineare è come questo metodo di allenamento, attento ad avvicinare gli allievi all’equilibrio e al controllo del proprio corpo, conduca ad una nuova e piacevole consapevolezza dello stesso. Questa capacità si ripercuote positivamente in vari ambiti della vita quotidiana, conducendo ad una sensazione generalizzata di benessere a livello psicofisico che incide fortemente sull’umore e sulla qualità della vita.